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Adaptação e pertencimento
Quando você não se sente nem daqui, nem de lá.
Morar fora
Luto migratório: terapia para a saudade e as perdas de quem mudou de país
Mudar de país também é perder. Mesmo quando foi escolha, mesmo quando deu certo. Aqui existe lugar para essa saudade, sem pressa para que ela passe.
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Sinais
Talvez você se reconheça
- Uma saudade que não passa, mesmo com a vida seguindo lá fora.
- Natal, aniversários e almoços de domingo pesam de um jeito que você não esperava.
- Você se pega idealizando o Brasil, ou rejeitando tudo o que vem de lá.
- Uma culpa por estar longe quando alguém da família precisa.
- A sensação de que a vida em casa continuou sem você.
- O cansaço de ter que estar bem o tempo todo, porque foi você quem quis ir.
Nenhum desses sinais é diagnóstico. São só jeitos comuns de dizer que algo pede atenção.
A escuta
Como a psicanálise escuta o luto migratório
Na psicanálise, luto não é algo a ser superado depressa. É um trabalho psíquico: aos poucos, a gente se despede do que perdeu e encontra outro lugar para isso dentro de si. Esse trabalho leva tempo e não segue uma ordem.
Na terapia, você pode falar da saudade sem precisar justificar. Das pessoas, mas também das coisas miúdas: o barulho da rua, o pão da padaria, o jeito de alguém dizer o seu nome. É comum que, falando dessas perdas, apareçam outras mais antigas, que a mudança fez reacender.
Não existe um jeito certo de sentir saudade. Existe o seu, e é ele que a escuta procura acompanhar.
Para pensar
O que é luto migratório
Luto migratório é o nome que se dá ao conjunto de perdas que acompanham a mudança de país. Não é uma perda única, como a de uma pessoa. São muitas, pequenas e grandes, que vão aparecendo com o tempo: a língua, a comida, o clima, o jeito das pessoas, a rede de amigos, o lugar que você ocupava na família.
Por não ter um fato marcante, esse luto costuma ser pouco reconhecido, inclusive por quem vive. "Mas fui eu que escolhi vir", você pensa. A escolha não apaga a perda.
Ele também é um luto que vai e volta. Pode aparecer forte numa data comemorativa, num cheiro, numa chamada de vídeo em que todo mundo está junto e você não.
O processo
Como é o processo
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Chegar com o que tem
Você não precisa organizar o que sente antes da primeira sessão. Pode começar pelo que estiver mais perto.
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Dar nome às perdas
Aos poucos, o que era uma tristeza difusa ganha contorno: o que exatamente ficou para trás e o que isso significava para você.
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Olhar para a sua história
A mudança se liga a outras partes da sua vida. Entender essas ligações ajuda a dar sentido ao que você vive agora.
-
No seu tempo
Não há prazo para o luto, nem para a terapia. As sessões são por videochamada, em horário combinado no seu fuso.
Cada processo é singular. A terapia não promete resultado: oferece um espaço de escuta para o que você vive.
Com a Karina
Por que comigo
Atendo em português, por videochamada, brasileiros que vivem em qualquer lugar do mundo. Na sessão, você não precisa traduzir saudade, nem explicar o que significa uma festa junina ou um almoço de família.
Minha escuta é psicanalítica: atenta ao que você diz e ao que ainda não conseguiu dizer. Não trago respostas prontas sobre ficar ou voltar. Acompanho você enquanto encontra as suas.
Onde você estiver
Atendimento online para todo o Brasil e para quem vive fora.
Aqui no Brasil
Brasília
Onde você está
o seu fuso
Dúvidas
Perguntas frequentes
O que é luto migratório?
É o conjunto de perdas que acompanham a mudança de país: língua, vínculos, hábitos, referências e o lugar que você ocupava. É um luto feito de muitas perdas pequenas, que aparecem aos poucos.
Luto migratório é uma doença?
Não. É uma experiência humana diante do que se perde numa mudança de país. Falar sobre ela não significa que há algo errado com você.
Quanto tempo dura o luto migratório?
Não existe um tempo fixo. Ele pode ir e voltar ao longo dos anos, com intensidades diferentes. A terapia não marca um prazo, acompanha o seu.
Faz sentido fazer terapia se a mudança foi escolha minha?
Faz. Escolher não impede de sentir falta. Muitas vezes é justamente por ter escolhido que a pessoa sente que não tem direito à tristeza.
Sinto saudade até do que eu não gostava no Brasil. Isso é comum?
Mais do que parece. A saudade não é só das coisas boas, é de um lugar onde você sabia quem era. Isso pode ser falado na terapia.
Posso fazer terapia em português morando fora?
Pode. O atendimento é online e em português, com horário combinado no seu fuso.
Quando quiser falar, eu estou aqui para escutar.
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