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Terapia online para ansiedade, angústia e inseguranças
Às vezes é um aperto no peito. Às vezes, uma inquietação sem nome. Antes de tentar fazer isso parar, a terapia abre espaço para escutar o que isso quer dizer.
Agendar pelo WhatsApp Funciona de qualquer país.
Sinais
Talvez você se reconheça
- Uma angústia difícil de nomear, que chega sem aviso.
- Pensamentos que não desligam, principalmente à noite.
- Insegurança para decidir, falar, se expor ou tentar algo novo.
- A sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo quando está tudo bem.
- O cansaço de se cobrar o tempo todo.
- Um corpo que reage antes de você entender o porquê.
Nenhum desses sinais é diagnóstico. São só jeitos comuns de dizer que algo pede atenção.
A escuta
Como a psicanálise escuta a ansiedade e a angústia
Ansiedade virou uma palavra comum e passou a dar nome a muita coisa. Na psicanálise, a angústia é entendida como um sinal: algo da sua história, do seu desejo ou dos seus conflitos está pedindo para ser escutado.
Por isso o foco não é só fazer o sintoma desaparecer, e sim entender o que ele diz. Quando a angústia aparece? Diante de quê? O que ela lembra? Essas perguntas não têm resposta imediata, mas costumam abrir caminhos.
Nas sessões, você pode falar das inseguranças sem precisar disfarçá-las. É falando que muitas delas ganham outro peso.
Também não existe ansiedade boba. Se algo te tira o sono, vale ser falado. Às vezes uma preocupação pequena é a ponta de algo maior. Às vezes ela é só o que é, e falar dela já muda o jeito de carregar.
Para pensar
Quando a ansiedade se mistura com a vida
A ansiedade raramente chega sozinha. Ela se mistura com o trabalho, com as relações, com a imagem que você tem de si, com mudanças grandes, como morar em outro país. Muitas vezes é uma fase de transição que faz a angústia aparecer com mais força.
Um cuidado importante: se você está em sofrimento intenso ou com pensamentos de se machucar, procure ajuda imediata. No Brasil, o CVV atende 24 horas, de graça, pelo telefone 188. Fora do país, procure o serviço de emergência local.
O processo
Como é o processo
-
Começar pelo mais perto
Você não precisa explicar a sua ansiedade direitinho. Pode começar pelo que aconteceu ontem.
-
Falar sem roteiro
Nas sessões, você fala do que vier, inclusive do medo de não saber o que falar.
-
Encontrar sentido
Aos poucos, a angústia deixa de ser só sintoma e passa a contar algo sobre você.
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No seu tempo
Por videochamada, em horário combinado no seu fuso, sem prazo para terminar.
Cada processo é singular. A terapia não promete resultado: oferece um espaço de escuta para o que você vive.
Com a Karina
Por que comigo
Minha escuta é psicanalítica, sem pressa e sem fórmulas para controlar o que você sente. Acredito que entender a angústia abre outras possibilidades de lidar com ela.
Atendo online, em português, adolescentes e adultos no Brasil e no exterior.
Onde você estiver
Atendimento online para todo o Brasil e para quem vive fora.
Aqui no Brasil
Brasília
Onde você está
o seu fuso
Dúvidas
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre ansiedade e angústia?
No dia a dia, as duas palavras se misturam. Na psicanálise, angústia é o nome dado a um mal-estar que sinaliza algo do sujeito ainda não elaborado. A ansiedade costuma ser uma das formas como ela aparece.
Terapia online funciona para ansiedade?
O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e mantém o essencial: a relação e a regularidade dos encontros. Para muita gente, falar de um lugar conhecido facilita o começo.
A psicanálise pode ajudar com ansiedade?
Ela oferece um caminho para entender de onde vem a angústia e o que ela diz sobre você. Cada processo é singular, sem promessa de resultado, mas é um espaço para elaborar o que hoje parece sem saída.
Vou precisar tomar remédio?
Essa avaliação é médica. Quando for o caso, a terapia pode acontecer junto com o acompanhamento psiquiátrico.
O que fazer numa crise?
Se houver risco, procure ajuda imediata. No Brasil, ligue 188 (CVV, 24 horas). Fora do país, procure o serviço de emergência local.
Ansiedade com a mudança de país é comum?
É. Língua nova, rotina nova, distância de quem você conhece: a mudança mexe com muitas referências ao mesmo tempo. Isso pode ser falado com calma na terapia.
Atende brasileiros que moram fora?
Sim. O atendimento é online, em português, com horário combinado no seu fuso.
Quando quiser falar, eu estou aqui para escutar.
Conversar no WhatsApp Funciona de qualquer país.
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